2013年7月22日，法鼓山甲仙安心服務站「敲響法鼓」在地義工關懷系列活動，來到空氣清新、山景宜人的屏東縣瑪家鄉涼山瀑布。此次活動延續前回台東信行寺「修行與休閒」的禪修初體驗，希望再次透過輕鬆的戶外禪修活動，與在地義工分享禪法的妙用，以達關懷義工的目的。本次活動共有33位在地義工參與，除了慈基會副秘書長常法法師之外，並有三位僧伽大學的實習法師一同到場關懷。

活動一開始，常法法師先向大家說明此行目的與行禪方法，也希望這一天能在「禁語」中進行。在帶領大家放鬆身心後，一行人朝登山步道出發。儘管天氣炎熱，但每一個人都很專注地練習剛學會的行禪。有菩薩認真練習如何清楚感受腳步踏在土地上的感覺，亦有一些菩薩選擇在心中默念「阿彌陀佛」，享受與自己相處的寧靜。路程中經過許多陡峭又狹窄的山路，對於年紀稍長的菩薩而言，其實體能的負擔是較大的，然而，在彼此互相扶持下，所有的長者都順利抵達了目的地，這份毅力與互相關懷的心令人感動!

抵達第三層瀑布後，開始進行「聽溪禪」體驗。大家坐在溪流邊，輕輕地將眼睛闔上，用耳朵傾聽溪水的流動。讓潺潺的水聲流入耳畔，洗滌心靈，再緩緩地流出。過程中不需要對流水聲做出評斷與思考，只是純然地體驗觀世音菩薩得大智慧的「耳根圓通」法門。聽溪禪結束後，是一段與溪水近距離互動的時刻。以冰涼的溪水洗臉或雙腳泡在其中，溽暑的惱人熱氣瞬時一掃而空。

午齋前，是一項特別的「剝筍禪」體驗。利用甲仙盛產的竹筍，讓大家覺受禪修就在生活中。有別於以往於工作與家事中的剝筍，在閉眼中，用雙手感受筍葉的紋理質地及層層包覆的特性，剝筍後也品嘗筍子的原汁原味，藉此拾回平日過於依賴視覺，而遺忘了運用其他感官的可貴。午齋時刻，演燈法師引導大家以「吃飯禪」來用餐，嘗試將每一口食物咀嚼100次再吞下去。有位菩薩分享這是生命中第一次體驗放慢速度吃飯，之前總是囫圇吞棗，辛苦烹調的料理卻不知其味，而「吃飯禪」讓她發現食物的鮮美風味。飯後的「大休息」，讓大家紓解疲勞，補足體力，以迎接下午的活動。

午後的陽光，依舊盛情奔放，大伙兒到樹蔭下進行八式動禪，舒展筋骨。清楚自己的動作，感受每一個伸展的變化，讓心也能隨之安定。接著，在「托水缽」活動前，演康法師分享托油缽的故事，藉由故事引導大家在托水缽的過程中，不必和他人競賽，也不必給自己壓力，只要專注體會自己的心與水缽在一起的感覺。大家用心地踏出每一步，試著感受水缽的平衡，以及心念的變化，抵達終點時，許多人的缽中水量幾乎和剛拿到時一樣多，這樣的專注力不禁令人讚嘆!

托水缽後的小組分享，每一位參與者道出今日活動的體會，彼此交換心得，互相回饋，內化經驗，讓活動有了更深一層的意義。接著是大堂分享，菩薩們分享：「行走登山步道，如同走人生的旅程，每一步都要踏穩」、「托水缽時需要沉穩面對，如同平日待人處事個性不可過於急躁」、「大休息時感覺蒼蠅停在臉上，學著不管牠，體會到非洲兒童或癱瘓病人無法自主的心情，也提醒自己要更精進」。活動最後，法師們送給大家四句法語「好的不喜歡，壞的不討厭」、「學習觀自在，看什麼都順眼，聽什麼都順耳」、「用感恩心來接受，用報恩心來付出」、「活在當下」，菩薩們認真地複習這四句話，已然將法語烙印於腦海中。今日活動在法喜充滿中畫下圓滿句點。

在晴空萬里，陽光耀眼的盛暑中，這樣的禪修體驗活動猶如及時甘露，澆灌煩躁的心，讓人舒暢快活，也多一份安定的力量。期許大家能將今日所學的禪修方法落實於日常生活中，能更有智慧地處理生命的煩惱與困境。

◎文/王玗婷
◎圖/法鼓山甲仙安心站